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sunsam wrote a new blog post: 六種皮膚病巧用牛奶解決 4 months, 3 weeks ago
牛奶已經遍佈全世界，成為家家必備品，但是牛奶除了可以食用之外，還有諸多用處，有很多女孩利用牛奶來美容，這些都是被科學認可的。
牛奶對治療很多皮膚病也有用處，這個您還不知道吧。
1.牛奶治痔瘡：在牛奶中加入搗碎的蔥，把它敷在患處，1日1次，兩週一個療程。
2.牛奶治牛皮癬：牛奶小火煮開3分鐘後，將奶倒出。將鍋壁上一層白膜刮下來，塗在患處即可。經常涂擦有一定效果。
3.牛奶治神經性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油(橄欖油最好)，把它拌勻後倒入加有溫水的浴盆中。每週浴療1次，每次泡15分鐘。
4.牛奶治口腔潰瘍：用棉球蘸冰過的牛奶，然後用棉球輕壓潰瘍15分鐘，冰牛奶的低溫可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白質能夠加速傷口的癒合。5.牛奶治日光性皮炎：俗稱曬斑，以牛奶液稍加水(牛奶和水50︰5)進行濕敷，每次15～20分鐘，一日2～3次。
6.牛奶治膚色斑：把鮮牛奶和75%藥用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮膚色斑。
以上介紹了用牛奶可以解決的多種皮膚問題，你是否也學會了呢?牛奶的用涂可是千元變萬化的，不同的製作方法所得出的功效也不同，如果您也有以上皮膚病，不如現在開始動手試試牛奶的功效吧!
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sunsam wrote a new blog post: 日常生活中的四大祛斑誤區 6 months, 4 weeks ago
一：長斑初期，盲目祛斑
很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結果是斑越來越嚴重，治療難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，治療越容易，當然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加治療的時間和經濟成本。
二：分斑不分治。
皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可治療都是不同，但說到祛斑，很多女性的瞭解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛斑一定要分膚質祛才能達到真正的美白效果最大化。
三：只顧「效果」不顧後果。
不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了「見效快」的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經太陽一曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。更為後期治療增添難度。
四：認為色斑不可治。
許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當然是可以治癒的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達到美白最大化。擺放財神的六個風水宜忌 六個正確的養生方式讓您晚睡也有好肌膚
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sunsam wrote a new blog post: 睡前吃十種食物可提高睡眠質量 7 months ago
許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。
●香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。
●菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
●溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。
●蜂蜜
大量的糖分具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫奎唑林），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
●土豆
一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加棒哦！
●燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。
●杏仁
杏仁同時含有色氨酸和舒緩肌肉的良藥———鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招！
●亞麻籽
亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含Omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙、情緒低落時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。
●全麥麵包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸到達人腦並在那轉化為復合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔。」
●火雞
每到感恩節，人們都能打上香香的盹兒，這些都歸功於火雞，它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處於空腹狀態而非飽腹，有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時，色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥麵包上放上一兩片薄薄的火雞切片，也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。
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sunsam wrote a new blog post: 秋天讓肌膚遠離乾燥的方式 7 months ago
肌膚是我們身上美容的前線，擁有亮麗的肌膚，自然予人美麗健康的感覺。如果肌膚乾燥，缺乏光澤，就會顯得乾癟，缺乏美感。
什麼狀態的肌膚被稱為乾燥？
一般人所說的「皮膚」，其定義多半是由外側算起，分為表皮、真皮、皮下組織3大部分；而表皮中最外側則有一層角質層。
在正常的情況下，角質層的表面會有一層皮脂膜，可以防止肌膚的水分流失。
而在角質層內部，則有一種物質為連接角質而與其並列、一起工作，被稱為細胞間脂質，它主要的作用是維持肌膚內的水分。
當肌膚的新陳代謝變得遲緩，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少；再加上外界的種種刺激，細胞間質漸趨減少，水分流失而形成了乾燥的情形。
皮膚一旦乾燥，便會產生下列幾種狀況：
（1）整張臉感到緊繃；
（2）當用手掌輕觸時，沒有濕潤感；
（3）表面呈現乾巴巴的狀態。
這些，都是自己本身可以感覺得到的！
如果你發現有屬於上述幾種情形，要儘早想辦法改善皮膚的乾燥狀況。如果不去管它，那情況將更糟，肌膚會變得沒有光澤，就好像上了年紀的人的肌膚一般。
導致皮膚乾燥兇手之一：冷氣
冷氣使室內空氣乾燥，進而也導致皮膚失水，使皮膚變得乾乾的，但這種情況往往被人們忽略。
對冷氣所引起皮膚乾巴巴的感覺，如果置之不理的話，很容易就產生皮膚粗糙、小細紋等老化現象。
像冷氣所引起的皮膚失水，採用噴霧式礦泉水來補充臉部皮膚水分，也是很有效果的。最重要的是平日不可忘記擦上保濕性高的化妝水，不管用何種方法來防止皮膚水分散失都可以，只要記得保濕的重要性及切實做到保養即可。
導致皮膚乾燥的兇手之二：紫外線
除了冷氣之外，你可知道日照，也會引起皮膚乾燥和粗糙！
這是由於陽光中的紫外線，能傷害皮膚的細胞，使皮膚失水，造成皮膚乾燥，加速皮膚的老化，帶來皺紋。
所以，外出時不要疏忽，記得擦上具防紫外線的乳液、防曬霜後才出門吧！
目前，市面上所售賣的白天用乳液及營養霜，不少都已兼備了防紫外線及針對乾燥問題的保濕效果在內，不妨可將其做為化妝打底用，或是與粉底一起使用，以更具效果。如果使用得當，乾燥問題或紫外線的傷害便都能夠很順利地預防。
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sunsam wrote a new blog post: 秋冬季處理皮膚瘙癢的七大建議 7 months ago
皮膚瘙癢病在老年人中較常見，特別到了秋、冬季節，發病人數更多。其主要原因是中老年人皮膚萎縮、皮膚的油脂和汗液分泌減少，使皮膚乾燥，加上冬季空氣乾燥、寒冷等因素，皮膚受到刺激後，容易引發瘙癢。老年人的皮膚瘙癢多數難以控制，加上處理瘙癢方式不當、情緒不穩定、睡眠不好等都會加重症狀，以至於寢食難安，嚴重影響身體健康。
預防皮膚瘙癢，專家給出以下建議：
1.秋、冬季節洗澡不要太頻繁，每週一次即可，水溫不要太高，時間一般不要超過15分鐘。如果每天洗澡，皮膚油脂減少會導致皮膚乾燥，引起皮膚瘙癢。
2.如果一定要洗熱水澡，儘可能使用浴液或溫和的香皂。沐浴後及時擦乳液或乳霜保養皮膚，最好在浴室中擦乾身體，三分鐘內即擦乳液。除了浴後必要的潤膚外，平時應根據自己皮膚的乾燥程度，每天在容易瘙癢的部位塗抹1～2次含止癢成分的潤膚劑。老年人尤其要注意潤膚，可塗抹保濕效果好、香精含量少的潤膚產品，如硅油膏、尿囊素、凡士林等。
3.男性在冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏。
4.老年人要注意保暖保濕。穿衣要適度，穿著過於厚重會導致體內汗液蒸發過多，而使皮膚含水量減少，皮膚乾燥易引起瘙癢；室內暖氣或空調溫度過高也會帶來同樣的問題。一般來說，室內溫度以24℃～25℃為宜。同時，可在室內放置幾盆水或借助加濕器，提高空氣濕潤度。
5.穿衣方面，內衣最好選擇天然織物，如純棉、蠶絲、棉麻、棉絲、絲麻等製品，減少對皮膚的刺激。新買回來的內衣，特別是經過防縮處理的內衣，一定要先洗滌，避免內衣中可能殘存的有害物質對皮膚的傷害。冬季，內衣褲洗淨後儘量在太陽下曬後再穿，不要陰乾。
6.飲食方面，平時注意多喝水以補充身體流失的水分。注意營養均衡，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類含水分、維生素豐富的食物，常吃芝麻油、黃豆、花生，少飲濃茶和咖啡，少吃牛羊肉、蔥蒜等辛辣食物及海鮮。
7.注意休息及適當的心理壓力調節。心理因素也會影響人對刺激的敏感度，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。同時，瘙癢難忍時可使用外用藥物，不要用手抓搔。過度抓搔會使皮膚苔蘚化。更不要用熱水燙，因為毛細血管擴張會加劇皮膚乾燥的程度，導致瘙癢感加劇。
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